Orzechy laskowe stanowią znaną i lubianą przekąskę zarówno wśród dzieci jak i dorosłych. Obfitują w wiele wartości odżywczych oraz witamin. Co warto o nich wiedzieć? Kiedy ich spożywanie jest szczególnie polecane? Dowiesz się tego z poniższego artykułu!

Co zawierają orzechy laskowe?

Te owoce leszczyny obfitują w wiele wartości odżywczych. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość witaminy E, zwanej także witaminą młodości. Jest ona popularnym składnikiem suplementów na zachowanie zdrowego i młodego wyglądu. To dopiero początek dobroczynnych właściwości orzechów laskowych. Zawierają one bowiem również witaminy z grupy B, które przyczyniają się do wzmocnienia pracy układy nerwowego oraz wapń i fosfor, które mają korzystny wpływ na wzmocnienie zębów i kości. Na uwagę zasługuje również potas, który pozwala obniżać ciśnienie oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Z tego właśnie powodu orzechy laskowe są polecane także tym osobom, które są na diecie odchudzającej. Jednonasycone kwasy tłuszczowe sprzyjają bowiem walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Orzechy laskowe są także bazą podczas przyrządzanie domowych, naturalnych mikstur na takie dolegliwości jak kaszel. Jak skorzystać z ich dobroczynnych właściwości w tym kontekście? Otóż wystarczy rozkruszyć orzechy i połączyć je z wodą z miodem lub - wedle preferencji - z mlekiem. Wypicie takiej mikstury może być pomocne i pozwoli ograniczyć natychmiastową konieczność sięgnięcia po leki apteczne.

Jak orzechy laskowe mogą pomóc w walce z popularnymi dolegliwościami?

Nadciśnienie czy miażdżyca to problemy, z którymi boryka się współcześnie wiele osób. Z uwagi na wysoką zawartość potasu orzechy laskową są polecane również tym osobom, które cierpią z powodu zbyt wysokiego ciśnienia. Wysoka zawartość błonnika oraz NNKT sprawia z kolei, że ta przekąska może pomóc w wyhamowaniu rozwoju miażdżycy poprzez przyczynienie się do obniżenia tzw. złego cholesterolu. Systematyczne spożywanie orzechów laskowych może także pomóc w uzyskaniu zwiększonego światła naczyń krwionośnych w wyniku rozluźnienia tzw. mięśni gładkich. To wszystko za sprawą argininy zawartej w tych orzechach. To wszystko powoduje, że jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich chciałby ukierunkować swoją dietę w stronę zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego - włączenie orzechów laskowych będzie dobrym pomysłem.

Jak wzmocnić swój układ nerwowy?

Stresowe sytuacje, napięcia i poczucia znużenia i zmęczenia psychicznego - to wszystko może dotknąć każdego z nas. Jeżeli zależy Ci na zredukowaniu powyższych odczuć wraz z osiągnięciem lepszej koncentracji i pamięci - warto systematycznie podjadać orzechy laskowe. To wszystko za sprawą zawartej w nich witaminy B, ale nie tylko - również magnez przyczyni się poprawy układu nerwowego.

Orzechy laskowe są polecane dla mężczyzn

Witamina E kojarzy nam się głównie ze składnikiem suplementów na zachowanie witalności i młodego wyglądu. To jednak nie koniec - witamina E jest bowiem określana również mianem witaminy płodności. Umożliwia właściwą pracę narządów rozrodczych. Niedobory tej witaminy mogą obniżyć jakość plemników, co jest szczególnie istotne w przypadku par starających się o dziecko.

Zdrowa przekąska zamiast suplementacji?

Wszechobecna reklama suplementów diety zachęca wielu z nas do sięgnięcia po preparaty, które są nastawione na szybkie rozwiązanie konkretnych dolegliwości. Warto jednak wziąć pod uwagę, że największą uwagą powinniśmy przyłożyć do zapewnienia wszystkich niezbędnych składników wraz z jedzeniem. Orzechy laskowe stanowią tutaj dobry przykład smacznej i zdrowej przekąski. Podsumowując - regularne spożywanie orzechów laskowych może przyczynić się do wielu korzyści w naszym organizmie. Sprawdzą się zarówno u panów, którzy mają problemy z potencją, jak i osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Podczas komponowania swojej ulubionej mieszanki orzechów warto włączyć do niej również orzechy laskowe i cierpliwie czekać na efekty.